En este primer módulo, exploraremos los beneficios del levantamiento olímpico, las diferencias entre fuerza máxima y fuerza resistencia, y las cuestiones clave a considerar al levantar pesas. Nos enfocaremos en el desarrollo de la modalidad Snatch (Arranque), detallando sus fases de ejecución y los errores más comunes a evitar.
Analizaremos los tipos de sistemas energéticos, los sistemas metabólicos musculares en el ejercicio y su aplicación en diversas actividades deportivas, comprendiendo su impacto en el rendimiento.
También abordaremos la habilidad motriz, el movimiento y el conocimiento sobre las acciones, profundizando en el desarrollo motor y la adquisición del conocimiento, así como en su organización progresiva, la etapa inicial y los niveles de aprendizaje. Además, se estudiará la metodología de enseñanza por fases, proporcionando herramientas para una instrucción eficaz.
Por último, se trabajará en los métodos de entrenamiento en musculación, abordando el desarrollo de la fuerza y el músculo, la preparación para la facilitación de la hipertrofia y el impacto del estrés metabólico en el proceso de adaptación. Se analizarán las variables del entrenamiento en musculación, la relación entre series y repeticiones según los objetivos, la clasificación de ejercicios y los patrones de movimiento, estableciendo una base sólida para la planificación del entrenamiento.
