En este módulo, profundizaremos en la halterofilia desde distintos enfoques técnicos, físicos y científicos, de la mano de tres coaches especialistas en cada área.
Con el Coach Fabián Pereyra de Argentina, se explorarán los beneficios del entrenamiento con pesas olímpicas, diferenciando entre fuerza máxima y fuerza resistencia y sus aplicaciones prácticas en la halterofilia. Se revisarán aspectos clave a considerar al levantar, como la evaluación plantar, antropometría y densitometría, además del rol del deportólogo en el acompañamiento profesional. Se trabajará sobre los tipos de apoyo durante el movimiento, los sistemas energéticos en la halterofilia a corto, mediano y largo plazo, y se realizará un análisis detallado del Snatch, sus fases técnicas y los errores más frecuentes a evitar.
De la mano del Coach Carlos Navarro, se estudiarán los fundamentos de la preparación física general en halterofilia y los principios del entrenamiento. Se explicará la diferencia entre capacidades condicionales y coordinativas, así como las etapas sensibles del desarrollo motor y su aplicación en el alto rendimiento. También se trabajará en modelos de desarrollo y ejercicios base de cada capacidad, junto con protocolos de movilidad, activación neuromuscular y estrategias de descarga semanal y mensual. Finalmente, se introducirán los saltos, lanzamientos y la pliometría como herramientas clave para potenciar el rendimiento.
Con el Coach Yosua Fernández, se trabajará en el análisis metodológico del Snatch, desglosando su técnica y fases de ejecución. Se desarrollará la potencia en la halterofilia, entendiendo las diferencias entre fuerza, potencia y velocidad, y cómo estas impactan en el rendimiento. Además, se abordará la prevención de lesiones, revisando las más comunes y aplicando protocolos adecuados de calentamiento, movilidad y descarga estructurada.
Este módulo busca entregar a los participantes una base sólida en técnica, preparación física y conocimiento aplicado, garantizando un aprendizaje integral que optimice el rendimiento, reduzca el riesgo de lesiones y fortalezca la comprensión de los factores determinantes en la halterofilia.
